提高男性性能力的方法有哪些

　　一旦有些男性朋友性生活质量不佳，就会怀疑自己是否性功能方面出现问题，于是有些男性朋友就想咨询一下如何提高自己的性能力，我们接下来就来给大家介绍一下男人提高性能力的方法有哪些?不要小看这个问题，男人的性能力不仅仅是男人自信的来源也是家庭和谐稳定，夫妻之间感情的调节剂。

　　洛阳阳光医院医生介绍提高男人性能力的方法：

　　1、睡前使用温水洗澡

　　用温水洗澡的话是对人体有好处的，可以帮助我们洗掉一身的疲惫跟紧绷的神经。而这样的糊是可以帮助我们提高性能力跟改善睡眠质量。但是在洗澡的时候一定要用温水，太热或者太冷的水是很容易让神经变得更紧张，不利于放松神经，以至于性能力出现下降的情况。

　　2、足够的睡眠

　　性爱也是需要精力的，而我们在睡觉的时候，就是在恢复精力。所以说每天保持足够的睡眠才能让我们的性能力不会出现受损的情况。而根据研究表明，每天保证8个小时的睡眠时间是比较好的。

　　3、戒烟戒酒

　　香烟跟酒一直都在危害着男人的身体健康，其中生殖器官的健康更是首当其冲，所以在平时的时候我们一定要选择戒烟戒烟，这样才不会让性能力出现受损的情况。

　　男性朋友们的性能力可以让男性朋友更充满自信。而男性朋友们的性能力弱的话那么直接影响到夫妻之间鱼水之欢，会导致夫妻之间感情渐渐会出现问题，毕竟正常女性谁也不能长期接收柏拉图式的爱情和婚姻，最终甚至会导致家庭破裂的可能。文中介绍的几种提高性能力的方法大家多做尝试。

　　洛阳阳光医院医生提醒广大男性朋友一旦性功能出现急剧的下滑，建议男性要到专业的男性医院进行检查诊断，有问题及时发现治疗，避免病情加重!